Przeskocz do treści
Marzec 23, 2013 / technikipamieciowe

Optymalne powtórki… przed lekcjami

Chociaż tytuł tego artykułu może być zaskakujący – optymalne powtórki przed lekcjami na prawdę mogą ułatwić zrozumienie przerabianych zagadnień. Wystarczy tylko do nich sięgnąć: na studiach jest dostępny sylabus do prowadzonych zajęć, w szkołach przeważnie lekcje wcześniej są przytaczane zagadnienia omawiane na kolejnych zajęciach.

Warto poświęcić chwilkę czasu i przeglądnąć przerabiany na kolejnych zajęciach materiał.

1. Pobieżne przeglądnięcie materiału może znacząco pomóc w zapamiętywaniu nowych informacji. Kiedy juz wiemy, czego się spodziewać i jakie będzie najważniejsze zagadnienie omawiane na następnych zajęciach, będziemy na nie gotowi, a co za tym idzie, będziemy nastawieni na jego nauczenie się. Można tutaj przytoczyć jedno z praw pamięciowych naszego mózgu – powtarzanie, które mówi, że im więcej mamy do czynienia z danym zagadnieniem tym łatwiej i szybciej go zapamiętamy.
2. Inspiracja nowym materiałem może pomóc w znalezieniu nowych pytań, jakie nasuną się podczas jego studiowania. Jest to również bardzo dobry sposób na zapamiętanie. Aktywne poszukiwanie odpowiedzi na nasuwające się wątpliwości i wrodzona ciekawość nie tylko wzbogaci posiadaną wiedzę, ale może też pomoże w zdobyciu dodatkowego plusa.
3. A na koniec… Mały test. Optymalne powtórki zakładają z samej definicji powtarzanie informacji. Z pewnością postaramy się przypomnieć, co pamiętamy z ostatniego wykładu czy też lekcji, jeśli zapoznamy się z naukowym faktem: po 10 minutach zaczynamy szybko zapominać ostatnio przyswojone informacje a po 24 nie pamiętamy już praktycznie 80% szczegółów z ostatnio przerabianego materiału.

Pozdrawiam

Aneta Pawlus

Techniki Pamięciowe

Marzec 15, 2013 / technikipamieciowe

Czy Łańcuchowa Metoda Skojarzeń jest logiczna?

Wiek XXI i wychowywanie w kulturze europejskiej, gdzie wszystko staje się coraz bardziej zglobalizowane, jest podporządkowany logice. Nasz mózg to coś już znanego naukowcom, większość chorób jest już wytłumaczalna naukowo, każdy też wie jak działa komputer. Więc jak mnemotechniki, na przykład technika ŁMS, wykorzystująca niedorzeczne skojarzenia, może służyć logice?

Kult logicznego myślenia a Łańcuchowa Metoda Skojarzeń (ŁMS)

Warto po krotce przypomnieć, czym jest Łańcuchowa Metoda Skojarzeń. Jest to łączenie skojarzeń i obrazów w taki sposób, które finalnie doprowadzą do zapamiętania nawet niepowiązanych ze sobą elementów. Generalnie może to być lista zakupów, która jest podawana jako częsty przykład przy tłumaczeniu używania tej metody. Uczenie się w ten sposób jest o tyle proste, że za pomocą wyobraźni pozwalamy na luźne połączenia myślowe i nie wymagają od nas dodatkowego zapisywania tych informacji na kartce papieru.

Cóż, ta metoda znacznie odbiega od kultu logicznego myślenia, czyli poukładanych i składnych informacji. Ale też ma swoją logikę – pozwala wykorzystywać to, co do zapamiętywania jest niezbędne, czyli skojarzenia.

Wychowywani wśród jasnych zasad, zaczynając się uczyć mnemotechnik, możemy mieć pewien problem z wykorzystaniem na pierwszy rzut oka, tak „niedorzecznych” technik jak ta.  Bo jak to możliwe, żeby poważny pan w garniturze zapamiętywał listę zakupów jako grubą cebulkę i wielki, dziurawy żółty ser idących za rękę wśród zamieci stworzonej z bitej śmietany? (Jeśli chcesz zapamiętać listę zakupów w postaci cebula, ser i śmietana, to masz już to z głowy).

Mimo, że nawet w piśmie nie brzmi to logicznie, to metoda ta jest uważana jako jedna z najskuteczniejszych. Na tym polega siła naszego umysłu, który z łatwością zapamiętuje rzeczy niedorzeczne i wykorzystujące wyobraźnię.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

TechnikiPamięciowe.wordpress.com

Marzec 5, 2013 / technikipamieciowe

Techniki pamięciowe – jakimi możemy się posługiwać?

Nie ma jednej, uniwersalnej metody, którą można podpisać pod zwrotem techniki pamięciowe. Na nie składa się wiele technik, które służą do zapamiętywania poszczególnych elementów w czasie nauki. Dowiedz się, w  zapamiętywaniu czego mogą ci one pomóc!

Mnemotechniki, czyli sposoby na zapamiętywanie i poprawę pamięci, to zbiór bardzo wielu technik. Każda technika różni się od siebie nie tylko poziomem zaawansowania, ale także elementami, jakie można za jej pomocą zapamiętać.

Jedną z najprostszych jest metoda łańcuchowa –  czyli łączenie w pamięci słów, które nie mają ze sobą większego związku. Sztandarowym przykładem tutaj jest lita zakupów. Najczęściej mamy na niej rzeczy, jakie nie są ze sobą związane, Ich zapamiętanie za pomocą techniki łańcuchowej jest bardzo proste, wystarczy tylko wykorzystać swoją wyobraźnię.

Kolejną metodą, podobną do tej pierwszej jest metoda liczbowo- kształtowa – ta z powodzeniem może służyć do zapamiętywania wypunktowanych list czy nawet numerów telefonów. Polega na przyporządkowaniu każdej liczbie od 0-9 jakiegoś symbolu graficznego, oczywiście w myślach. Potem posługujemy się nią podobnie jak metodą łańcuchową – tworząc historyjki w wyobraźni.

Jednym z najbardziej rozbudowanych systemów do zapamiętywania jest GSP, czyli Główny System Pamięciowy. Ten polega na przyporządkowaniu liczbom od 0-9 spółgłosek, ale już według określonego schematu. Jest to troszkę trudniejsze niż wyżej wymienione metody, ale równie skuteczne. Tą metodą możemy zapamiętywać zarówno liczby, jak i wydarzenia, listy czy inne daty historyczne.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

PS.: Dołącz do nas na Forum Szybkiej Nauki >>

Luty 22, 2013 / technikipamieciowe

Granica pamięci

Czytając wielokrotnie o technikach szybkiego zapamiętywania, po pewnym czasie chyba każdego nachodzi pytanie: czy moja pamięć ma granicę? Czy wyuczone mnemotechniki zaczną zastępować stare metody zapamiętania, bo nic nowego się w nich „nie zmieści”?

To pytanie zawarte we wstępie, chociaż brzmi tak przerażająco, ma odpowiedź negatywną: nie ma granic ludzkiej pamięci.

Nauka, towarzysząca nam przez całe życie nawarstwia się i kumuluje w naszym mózgu. Kwestia tego, jak ją zapamiętamy i czy sobie ją później przypomnimy. Niektórzy po zadaniu sobie takiego pytania mogą stwierdzić: faktycznie! Nie pamiętam już czego nauczyłem się na ostatni egzamin, ale materiał na jutrzejszy pamiętam! – takie rozumowanie to tylko przykład na złe przyswajanie sobie wiedzy. Bo jeśliby ono było efektywne, to udałoby się przypomnieć wiedzę z ostatniego egzaminu jeszcze długi czas po nim.

Pamięć można porównać do mięśni – im bardziej się je ćwiczy, tym stają się silniejsze. Jeśli je wzmocnimy, będziemy szybciej biegali, więcej podnosili etc. Podobnie jest ze zjawiskiem zapamiętywania. Ćwicząc mózg, jesteśmy w stanie zapamiętać więcej i więcej, a granicy i poczucia „przepełnienia” pamięci nie napotkamy. Bo techniki pamięciowe są jak ćwiczenia dla mięśni – pomagają zwiększać jego zdolności, ale w przeciwieństwie do nich, zdolności mózgu zawsze będziemy mogli podnosić i doskonalić.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

TechnikiPamięciowe.wordpress.com

Luty 15, 2013 / technikipamieciowe

Po jakie źródła sięgać, czyli mnemotechniki w ujęciu praktycznym

O mnemotechnikach można wiele przeczytać w różnych źródłach albo też na wielu blogach takich jak ten. Wiedza ta, choć przydatna dla początkujących, dla bardziej zaznajomionych z tematem może okazać się niewystarczająca. Potrzebne są ćwiczenia, dzięki którym poprawa pamięci mogłaby być ćwiczona w stricte praktycznym znaczeniu.

Istnieje wiele źródeł, w których można znaleźć ćwiczenia kształtujące nasze zdolności mnemotechniczne. Jednym z nich jest praca Harrego Lorayne – Sekrety superpamięci. Jest to poradnik napisany przez człowieka, który nie jest naukowcem, albo też teoretykiem, bazującym swoją wiedzę na książkach i teoriach. Jest on praktykiem, co oznacza, że zawarte porady w jego książce są tylko i wyłącznie związane z ćwiczeniami naszego mózgu.

Poruszane przez niego sposoby na zapamiętywanie to ogólnie znane techniki mnemotechniczne, ale ujęte w sposób mniej poważny niż inne podręczniki mówiące o technikach pamięciowych. Wolne od metodologii naukowej metody w Sekretach superpamięci są od 20 lat jednym z podstawowych tekstów, do jakich powinien sięgnąć ktoś „głodny” wiedzy mnemotechnicznej – techniki te są cały czas rozwijane, a ich aktualność nie uległa przedawnieniu.

Określany przez niektórych jako „przeraźliwie praktyczny poradnik używania superpamięci” jest pozycją obowiązkową dla wszystkich chcących pogłębiać swoją wiedzę w tym temacie.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

TechnikiPamięciowe.wordpress.com

 

Grudzień 24, 2012 / technikipamieciowe

Mnemotechniki – ty też zapamiętasz

Mnemotechniki to techniki, które odwołują się głównie do działania wyobraźni człowieka, wykorzystując ją na wiele różnych sposobów. Przede wszystkim zwiększając efektywność zapamiętywania. Takie techniki są przeznaczone dla każdego, kto chce zapamiętywać jeszcze szybciej.

Wyobraźnia a dobra pamięć

Co jest takiego wyjątkowego w wyobraźni, że to między innymi ją wykorzystują mnemotechniki​? przede wszystkim to, że mózg jej używa aby budować połączenia pomiędzy informacjami, jakie przyswajamy sobie przez całe życie. Im silniej skojarzymy jakiś obrazek, sytuację z rzeczą do zapamiętania, tym większa szansa na zapamiętanie jej na długi czas.

Przykłady konkretnych mnemotechnik

Można wyróżnić naprawdę wiele technik używających wyobraźnię – niektóre tyczą się zapamiętywania list, inne dat, miejsc, numerów telefonów, imion… najbardziej niesamowite w tym wszystkim jest to, że te możliwości są w każdym człowieku,  tylko należy zdać sobie z nich sprawę i je używać.

Jedną z najpotężniejszych technik używanych do zapamiętania jest system GSP. To dzięki niemu można zapamiętywać tysiące informacji szybko i na długo.

Mnemotechniki  różną się od siebie sposobami użytymi do zapamiętywania, dlatego też ta metoda uchodzi za nieco trudniejszą niż inne – każdej spółgłosce przyporządkowuje się liczbę od 0 – 9 . następnie według danego schematu szuka się słów – kluczy, które silnie kojarzyłyby się z liczbami.

Nauczenie się tej metody wymaga czasu i wytrwałości, ale po jej opanowaniu możliwe jest szybkie zapamiętywanie liczb, dat, czy też informacji w kolejności.

Kolejnym przykładem jest tak zwana metoda zakładek. Również ona bazuje na cyfrach – każdej od 1- 10 przyporządkowuje się obrazek, który najbardziej nam się kojarzy z tą liczbą (powiedzmy jeden – kredka). Potem można to wiązać z informacjami, jakie chcemy zapamiętać.

Dobra pamięć  to również możliwość używania do zapamiętywania metody łańcuchowej. Ta uchodzi za jedną z prostszych – używamy tutaj wyobraźni i łączymy na pierwszy rzut oka rzeczy w ogóle ze sobą niepowiązane. Najczęstszym przykładem jest tutaj lista zakupów, którą można bardzo kreatywnie zapamiętać.

To tylko niektóre z przykładów, jakie mogą posłużyć do zapamiętywania. Jest ich naprawdę dużo więcej. Wszyscy zainteresowani tematem powinni spojrzeć na dostępne materiały zajmujące się tematyką mnemotechnik.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

Grudzień 20, 2012 / technikipamieciowe

Poprawa pamięci siedząc przed komputerem

Długie, zimowe wieczory, ciągnące się godziny i nuda? Jest na to sposób. Mając wolną chwilę można zainwestować w siebie, na przykład poprzez polepszenie zdolności zapamiętywania. Kurs szybkiej nauki, który może pomóc w osiągnięciu tego celu, jest możliwy do zakupienia bezpośrednio przed monitorem komputera.

Dlaczego właśnie poprawa pamięci

Wymagający rynek pracy od dawna nie rozpieszcza absolwentów wyższych uczelni. Wymagające miejsca pracy i wygórowane wymogi sprawiają, że absolwent musi się bardzo postarać, aby zdobyć wymarzone miejsce pracy. Coraz bardziej zaczynają się liczyć umiejętności miękkie – zdolność adaptacji nowych technologii, szybkie uczenie się i zdolność do pracy w różnych warunkach.

I tutaj poprawa pamięci  często może pomóc w zdobywaniu wymarzonych stanowisk w firmach. Taka umiejętność oczywiście nie może być jedynym atutem kandydata, ale zdecydowanie może pomóc wyjść na plus na rozmowie kwalifikacyjnej. Mowa tutaj o poprawie pamięci która niesie za sobą zapamiętywanie wszelakich list rzeczy do zrobienia bez używania kartki, zapamiętywania „do strzału” numerów telefonów, nazwisk, twarzy, dat, adresów, kojarzenia faktów i szybszego przyswajania sobie języków obcych….

Najlepsze w tym wszystkim jest to, że można to osiągnąć inwestując w kurs szybkiej nauki  - poświęcony czas i pieniądze są małe w porównaniu z możliwymi do osiągnięcia wynikami. Ale wiele zależy od tego, jak bardzo się zmotywujemy i zabierzemy do wytężonej pracy, aby opanować niezbędne techniki, i aby odniosły one skuteczność.

Pozdrawiam,
Aneta Pawlus

Grudzień 17, 2012 / technikipamieciowe

Jak poprawić pamięć bez wychodzenia z domu?

Odkąd pojawił się internet, dużo łatwiej jest się uczyć w domu. Komputer w każdym gospodarstwie domowym sprawił, że starsi i młodsi mogą „googlować” dowolne informacje, uczyć się języków, albo doskonaląc własne umiejętności. Również jeśli najdzie was pytanie: jak poprawić pamięć można spokojnie znaleźć wiele metod i sposobów, które w tym pomogą.

Drogi szybkiej nauki

Jedną z dróg szybkiej nauki jest skorzystanie z pomocy, jaką jest kurs szybkiej nauki. Można go zakupić i korzystać ze wszystkich tajników i sposobów na polepszenie własnych umiejętności zapamiętywania. Taki kurs najczęściej dostępny jest on-line, a my w dogodnych dla siebie chwilach możemy zabrać się za kolejne lekcje.

Kolejną metodą jest dokształcanie się na zasadzie inwestowania w książki skupiające się na pamięci i zapamiętywaniu – a tych jest naprawdę sporo. Zaopatrując się w taki e-book można się dowiedzieć bardzo wielu sekretów naszej pamięci zapisanych w przystępny i logiczny sposób. Również w księgarniach można nabyć takie książki w wydaniach papierowych.

Jeszcze innym sposobem jest korzystanie z artykułów  znalezionych w internecie opisujących pojedyncze metody. Może nie będzie to kompleksowa dawka informacji jak kurs szybkiej nauki, ale również może pomóc.

Warto jeszcze wspomnieć o spotkaniach z trenerami na żywo, które często są organizowane na uczelniach bądź też w innych miejscach, ale to wymaga wyjścia z domu. Jednak udanie się na takie spotkanie pozwala przekonać się do mnemotechnik -  widząc na żywo efekty i słuchając specjalistów można nabrać zaufania i pewności, że pamięć da się poprawić.

Pozdrawiam,
Aneta Pawlus

Grudzień 11, 2012 / technikipamieciowe

Kurs szybkiej nauki tuż przed sesją!

Zastanawiasz się, jak opanować dużą partię materiału przed egzaminami?

Dowiedz się, jakie możliwości daje ci kurs szybkiej nauki i jak twój mózg pomoże ci nawet w największym stresie.

Mając do przyswojenia dużą ilość materiału i mało czasu, zaczynamy sięgać niebezpiecznie często po środki działające wspomagająco na pamięć i koncentrację, pijać kawę, jeść w nadmiarze czekoladę… Nikt nie mówi, że w małych ilościach to jest złe, ale dobra pamięć  to przede wszystkim praca nad samym sobą i własnym umysłem.

Mając do dyspozycji na przykład kurs szybkiej nauki  można dużo szybciej i bardziej efektywnie przyswajać sobie pewne informacje. Wystarczy tylko, że będziemy pamiętać o odpowiedniej koncentracji i związanej z nią motywacją. Łatwo zauważyć, że to, na co mamy ochotę idzie nam szybciej, a czas ucieka nie wiadomo kiedy. Przeciwnie jest z tematami, których nie lubimy – tutaj czas jakby zatrzymuje się w miejscu. Koncentrując się na swoim zadaniu, tylko na nim i na niczym innym, można się z nim szybciej uporać!

Dobra pamięć do nudnych rzeczy

Najważniejszy jest właśnie fakt, czy skupimy się całkowicie na wykonywanej czynności. Jeśli nie, to cały czas będziemy mieć przed oczami stojącą wskazówkę zegara. Jeśli przestaniemy spoglądać na zegarek i naprawdę zajmiemy się przyswajaniem informacji, to szybciej uporamy się z problemem.

Co ma do tego kurs szybkiej nauki? A to, że pozwala on nam poznać niektóre techniki zapamiętywania, które przyśpieszają kurs nauki. Mowa tutaj o mnemotechnikach – ale o tym przy okazji innego artykułu.

Pozdrawiam,
Aneta Pawlus

Listopad 26, 2012 / technikipamieciowe

Rób notatki i popraw sobie pamięć

Przyswajając sobie nowe informacje, często uczymy się z książek. Zapominając, jak wiele mogą pomóc notatki, bezsensownie czytamy książkę raz po raz, nie mogąc zapamiętać trudnych zwrotów  i skomplikowanych list. Notatki i dobra pamięć  to coś, co skutecznie może ci pomóc w rozwiązaniu takiego problemu.

Jak robić notatki?

Aby mówić o dobrze zrobionych notatkach, najpierw, owszem, dobrze jest przeczytać książkę. Ale podkreślając i zaznaczając najważniejsze informacje. Tylko w taki sposób będziemy w stanie wynotować to co ważne i zapamiętać to. Zapisując tylko najważniejsze rzeczy, wybierając słowa-klucze, czyli zwięzłe hasła opisujące cały problem możemy przyśpieszyć proces nauki.

Notatki powinny być zwięzłe, kolorowe  i uzupełnione ilustracjami, wykresami. Tylko w ten sposób będziemy w stanie skutecznie wykorzystać obie półkule naszego mózgu i pobudzić je do efektywnej pracy.

Kolejnym sposobem jest możliwość tworzenia własnych wykresów i map myśli, które pozwalają na ułatwienie zapamiętywania. Mając w zanadrzu książki na temat szybkiej pamięci, bądź dostęp do kursu szybkiej nauki, skutecznie i szybko można dowiedzieć się o szczegółach i korzyściach ze stosowania różnych  metod mnemotechnicznych. Tylko tym sposobem będziemy w stanie z sensem tworzyć coś, co przyda się nam do powtórek i z czego zapamiętamy dużą ilość informacji.

Pozdrawiam,
Aneta Pawlus

Follow

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.